Турция для активных: треккинг по восточной части Ликийской тропы экскурсия

Нести с собой нужно только личные вещи, рюкзаки будут лёгкие, 5–8 кг.

Рекомендуемое снаряжение:
• Рюкзак. Достаточно рюкзака на 50 л. Но всё равно он должен быть с поясным ремнём, чтобы передавать вес на бёдра и разгружать плечи. Все вещи должны умещаться внутри рюкзака. Прицепленное снаружи может намокнуть, потеряться и разорваться об кусты.
• Дождевик-пончо, накидка на рюкзак.
• Пустая пластиковая бутылка. 1–1,5 л на человека. Необходима для того, чтобы носить воду для питья в течение дня.
• Фонарик. Налобный светодиодный фонарик. Даже если такого у вас нет, обязательно купите. Лучше всего — на аккумуляторах, заряжаемый от USB. Важно! При перевозке, переноске фонаря в рюкзаке вытаскивайте батарейки или блокируйте его от случайного включения.
• Треккинговые палки. Палки существенно снижают нагрузку на голеностоп, колени и позвоночник. Также помогают держать равновесие на спусках и подъёмах. Очень помогают при траверсе склона. Берите складные из трёх секций.
• Индивидуальная аптечка. Групповая аптечка будет.
• Средства гигиены. Возьмите 40–50 г. мыла – этого хватит и несколько раз помыться, и постирать одежду. Шампунь лучше в одноразовой упаковке. Упаковка влажных салфеток: ими можно помыться, если вдруг не работает душ. Зубная щётка и немного зубной пасты, полрулона туалетной бумаги.
• Деньги, паспорт. Паспорт или документ, его заменяющий, — обязательно. Вместе с деньгами положите в водонепроницаемую упаковку.
• Мобильный телефон.
• Обувь. Ей необходимо уделить особое внимание. Желательно, чтобы это была специальная треккинговая обувь. Подошва её имеет хорошее сцепление с мокрыми и сухими камнями, грунтом. Верх особопрочный, надёжно приклеен и пришит к подошве. Внутри обычно мембрана типа Gore-Tex для отвода избыточной влаги.
• Панамка/бандана.
• Футболки (рубашки). Х/б футболка — это вечно мокрая спина под рюкзаком и вероятность застудиться на привале. Лучше специальные спортивные термофутболки из полиэстера. Кроме той, что на вас, нужно ещё две. Обязательно возьмите тонкую рубашку или футболку с длинным рукавом для защиты от солнца. Оптимально её взять как основную и закатывать рукава при необходимости.
• Флисовые куртки. Флис — находка для туриста. Лёгкий, удерживает очень мало влаги. Если его просто выжать, он уже сухой на ощупь и греет. Скорость испарения влаги с его поверхности такова, что капли несильного дождя испаряются быстрее, чем падают новые. Поэтому можно не использовать дождевик. Даже мокрый флис греет достаточно. Берите 2 куртки (толстую и потоньше). Лучше без карманов и капюшона, это только лишний вес.
• Термобельё. Термобельё обычно продаётся комплектом (верх с длинным рукавом и штаны). Бывает разной толщины (соответственно теплоты). Для универсальности можно взять среднее. Обращайте внимание на состав. Никакого хлопка! Только полиэстер и шерсть.
• Куртка-ветровка. Мембранная лёгкая куртка с капюшоном. Подойдёт и обычная лёгкая спортивная с подкладкой-сеточкой. Её основная задача — защита от ветра. Недопустимы всякие утеплители.
• Штаны. Обычные, желательно синтетические. Быстро сохнут прямо на теле, комары не прокусывают. Джинсы не подходят (натирают и очень долго сохнут). Не используйте кожаные ремни – тяжёлые и натирают под рюкзаком.
• Флисовые штаны. Нужны, чтобы одевать вечером вместо ходовых штанов. Если не найдёте, подойдут любые другие.
• Носки. Одни на вас, две пары запасных и пара тёплых — ходить по гостинице в тапках и спать.
• Полотенце. Выдают их не во всех отелях. Поэтому лучше взять. Но ни в коем случае не махровое из хлопка! Только маленькое походное из микрофибры или флиса. Подойдёт даже автомобильная салфетка размером 35х45 см.